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Rotkohl

Sorten

  • Tête Noire 3 (Schwarzkopf 3) – die im Garten vorhandene Sorte: mittelspäte, traditionelle Sorte mit tiefroten, festen, runden Köpfen; Fruchtgewicht 1–2 kg; sehr gute Lagerfähigkeit; ausgezeichneter Geschmack; robust bei Kälte
  • Frühsorten: Amarant, Marner Frührotkohl, Kalibos (Kreuzung mit Spitzkohl), Frührot
  • Mittelsorten: Allrot, Autoro, Vitessa, Cabeza Negra 2
  • Spätsorten: Granat, Vysoke, Marner Lagerrot
  • Besonderheit: Farbe abhängig vom Boden-pH → sauer = rot, basisch = blauviolett (daher auch „Blaukraut")

Standort & Boden

  • Sonniger bis halbschattiger Standort; bevorzugt eher kühle Bedingungen als Weißkohl
  • Nährstoffreicher, lehmiger, feuchter Boden
  • pH-Wert: 6,5–8,0 (kalkhaltig bevorzugt → schützt vor Kohlhernie und beeinflusst Farbe)
  • Boden idealerweise bereits im Herbst des Vorjahres mit Kompost vorbereiten
  • Boden fest halten und gut andrücken

Aussaat & Pflanzung

  • Frühsorten: ab Februar im Gewächshaus/Frühbeet vorziehen; Pflanzung ab März/April
  • Mittel- und Spätsorten: März bis April im Frühbeet oder direkt; Pflanzung April bis Mai; Folgesaaten bis Mai möglich
  • Tête Noire 3: Aussaat März bis Juni, Ernte September bis Dezember
  • Saattiefe: ca. 1 cm; Keimtemperatur 15–20 °C; Keimzeit 1–2 Wochen
  • Pflanzabstand: 50 × 50 cm (besser 60 × 60 cm); tief einpflanzen, bis zu den Keimblättern; Erde gut andrücken
  • Kulturdauer: 80–160 Tage je nach Sorte

Pflege

  • Starkzehrer: Kompost vor Pflanzung ist Pflicht; während Wachstum 2–3 × mit Brennnesseljauche düngen; Stickstoff nicht übertreiben (→ Schwefelgeruch und mehr Krankheitsanfälligkeit)
  • Regelmäßig gießen – nie austrocknen lassen (→ Köpfe platzen auf)
  • Mulchen und regelmäßig hacken
  • Stiele anhäufeln für Stabilität
  • Gute Nachbarn: Sellerie (gegen Kohlweißling!), Tomaten, Salat, Spinat, Kamille

Ernte

  • Kopf muss sich fest anfühlen wenn man draufdrückt
  • Frühsorten: ab Juni erntereif; Spätsorten Oktober bis Dezember
  • Leichte Fröste machen Rotkohl süßer; vor erstem starken Frost ernten
  • Mit scharfem Messer vom Strunk abschneiden; Wurzel ausgraben
  • Frühsorten innerhalb von 2 Wochen verarbeiten

Lagerung

  • Frühsorten: ca. 2 Wochen im Kühlschrank
  • Spätsorten: im kühlen, feuchten Keller kopfüber aufgehängt bis ins Frühjahr lagerfähig
  • Nie zusammen mit Äpfeln lagern (Ethylen lässt Kohl welken)
  • Einfrieren: blanchiert und geschnitten möglich
  • Als Salat: sofort mit Vinaigrette vermischen → Farbe bleibt erhalten

Schädlinge & Krankheiten

  • Kohlweißling, Kohlfliege, Blattläuse, Erdfloh
  • Kohlhernie: Fruchtfolge mind. 3–5 Jahre einhalten; kalkhaltige Böden reduzieren Risiko
  • Falscher und echter Mehltau
  • Vorbeugung: Kulturschutznetze direkt nach Pflanzung; Kohlkragen gegen Kohlfliege
  • Gute Nachbarn Sellerie und Tomaten helfen gegen Kohlweißling

Nährwerte

  • Kalorien/Energie (pro 100 g): ca. 24–31 kcal
  • Wassergehalt: sehr hoch
  • Kohlenhydrate: ca. 5–7 g
  • davon Zucker: gering
  • Eiweiß: ca. 1,5 g
  • Fett: ca. 0,1 g
  • Ballaststoffe: ca. 2–3 g
  • Vitamine: Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, B-Vitamine, Folsäure
  • Mineralien: Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium, Lutein
  • Sekundäre Pflanzenstoffe: Anthocyane (entzündungshemmend, immunstärkend; für die Farbe verantwortlich), Senföle, Glucosinolate
  • Glykämischer Index: niedrig; sehr kalorienarm; ideal für Gewichtsbewusste

Hinweise / Notizen

  • Saatgut: Zengreens Bio/Organic, Sorte Tête Noire 3 (Graspapier-Verpackung)
  • Tête Noire 3 ist eine mittelspäte Sorte → Aussaat März–Juni, Ernte September–Dezember
  • Farbe wechselt je nach Boden-pH: sauer = rot, basisch = blauviolett